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拍运动中的人或物体，比如跑步、打球、跳舞，关键是把动态的瞬间拍清晰，同时保留动感。首先要提前预判动作，比如拍打球的时候，知道对方会抬手投篮，提前把镜头对准他，等动作做出来的时候按下快门。
把相机或手机调到运动模式，或者手动提高快门速度，快门速度越快，越能把快速移动的物体拍清晰。如果想拍出模糊的动感背景，突出主体，可以用追焦的方法，拍照的时候跟着运动的物体移动相机，这样主体清晰，背景有模糊的动感，特别有冲击力。
光线要充足，光线暗的时候快门速度上不去，容易拍糊。拍的时候尽量站在运动轨迹的侧面，比正面或背面拍更能体现动作的幅度。比如拍跑步的人，站在侧面拍，能看到他迈开的双腿和摆动的手臂，画面更有活力。